健身晚上吃牛肉鸡胸肉可以吗？

健身后需求大量蛋白质，碳水化合物。

牛肉鸡肉含有大量蛋白质，牛肉中还有肌酸，加快力量恢复。

米面这样的主食提供大量碳水化合物，应一起食用。

健身过程中忌食：零食，瓜子花生，冰激淋，中式炒菜，牛羊肉，猪肉等红色肉类不要多吃。

可适当吃些鱼，鸡（去皮），海产品。