冬天多吃地瓜有什么好处吗？

冬天多吃地瓜的好处：

1. 地瓜富含纤维，能有效缓解便秘。

2. 地瓜可以补气血，让皮肤变得红润光泽。

3. 地瓜是低脂肪低热能的食物，能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康和通便排毒。

4. 地瓜有益于心脏，地瓜富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

5. 常吃地瓜可以预防肺气肿，且地瓜有抗糖尿病作用。