1. 苹果:主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。多吃苹果具有通气通便的作用。
2. 梨:含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等。经常吃些梨能促进食欲、帮助消化、并有利尿通便和通气解热的作用,可用于高热时补充水分和营养。
3. 香蕉:含有蛋白质、糖、淀粉、果胶、各种维生素、钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。
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