这个是需要根据个人的肺活量来确定的,一般肺活量大的人群可能能做两次深呼吸,肺活量小的可以做3-4次深呼吸。
平时做个深呼吸是不错的,可以养肺,锻炼肺活量,防止呼吸道的疾病,防治高血压等疾病,还可以促进睡眠、放松身体。
肺活量大有很多好处,能够使身体氧气充足,在学习和工作中,使身体比一般人更有耐力。
所以平时可以通过深呼吸和跑步的方法提升肺活量。
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