低热量低碳水的食物有:
1. 柠檬:柠檬偏酸,含糖量也比较低,但是日常也不用来直接生吃,都是用来调味或者做夏季饮品,柠檬和青柠搭配,不仅富含维生素而且饮品也是绝配。
2. 黑莓:黑莓营养丰富,而且还富含维生素C和维生素K,抗氧化剂含量也高,但是市面上普遍价格偏高,可以作为早餐偶尔食用。
3. 草莓:草莓的含量和黑莓比较相似,虽然草莓吃起来很甜,但是含糖量并不是很高,而且草莓热量低、水分多比较适合下午茶的一部分。
4. 树莓:树莓比草莓的糖含量更低,而且还富含抗氧化剂。
5. 哈密瓜:哈密瓜的热量不仅低,而且所含的维生素C很高。
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