保护嗓子方法有哪些？

保护嗓子的方法：

1. 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

2. 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

3. 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

4. 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

5. 悄悄话是不正确的说话方式。

6. 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

7. 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

8. 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

9. 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。