鲤鱼打挺怎么练

1. 双腿并拢，平躺在坐垫上。

2. 双手分别放在大脑两旁撑地。

3. 将双腿摆起，新手的话幅度越大等下越容易起来。

4. 双腿迅速往下摆，向下摆的速度越快越好。腰腹同时用力。

5. 双手也需要同时往地面用力，老手的话就需要了，因为老手不用双手也能起来。