1. 双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。
2. 目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。
3. 投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。
4. 球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。
5. 右手投篮。准备动作:右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左侧,两腿微屈。
6. 右脚略前于左脚,眼睛注视篮筐,然后掌心托住球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指或指根把球控制住。
7. 投篮动作:右臂向上伸展,左手离开球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体伸展,食指正对瞄蓝点,手心向下。
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