拍手祛寒的方法是将十指张开(五指不要并拢),两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍击,越重效果越好,不要怕痛。
这种叫做“实心掌声练法”,它的优点是打击面最完全,剌激量最大,所以治病强身的效果最好。
相对而言,拍手疗法不宜在刚吃饱后练,因为这样会妨碍消化。
饭后至少要半小时才能练,只要不是肚子饱,随时皆适合练拍手疗法。
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