压腿越压越紧是因为肌肉的不适应。练习压腿,最好是有专业老师帮助,如果自己盲目压腿,很容易拉伤的,因为韧带在拉伤的那容一瞬间,是不怎么痛的,要过后才会发觉痛得不得了。
压腿就是拉筋,压越高说明筋越长,身体柔韧度好。但是这个东西和平时锻炼还有天生条件有关,切忌突然猛拉,会受伤,适得其反。如果只是一般健身,基本上只要能做到能接受的最大的度为好,以不痛苦为标准。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]