1. 选用上等的藜麦。
2. 准备食材:藜麦,小米,枸杞,山药。
3. 以上食材用清水洗净,倒入砂锅中,放入适量清水。
4. 开汽,烧开。
5. 小火煮一会,藜麦和小米都容易烂,铁棍山药切薄片好熟。
6. 熟了之后再加入洗干净的枸杞子,焖一会儿,营养十分丰富喔。
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