对心脑血管好最好是一个均衡的饮食,比如什么都吃,什么都不要太过量。
不爱吃的东西,多吃几口,爱吃东西,少吃几口,所以是个均衡饮食。
比如不要过多吃肥肉,不要吃特别油腻、动物的内脏,胆固醇含量比较高,吃这些肯定对心脏不是特别好;还要多吃新鲜的水果、蔬菜,平时要控制食盐的摄入量,食盐摄入量不要太多;可以吃一些有鳞类的鱼类、蘑菇、干果类比如杏仁;还有一些对心脏,其实主要的就是一个均衡的饮食,不要太胖,要控制热量的摄入。
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