脚脖子细但腿粗可以瘦下来。最有效的方法是有氧运动,有氧运动可以采用跑步和跳绳的方式,千万不要担心会让腿更粗,因为肌肉增加的速度远远小于脂肪消耗的速度。
另外,还可以通过低重量、多次数的力量训练将小腿瘦下来。这个应该是对瘦小腿很好的运动,既是消耗脂肪,又是力量训练,让小腿两块大肌肉,尤其是比目鱼肌得到更好的训练。
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