羽衣甘蓝可以冷冻,需先在加了盐的沸水中焯1到2分钟,可以增加保存时间。
羽衣甘蓝奶昔的做法:准备一把羽衣甘蓝和一根香蕉,酸奶200克,养乐多2瓶。
首先羽衣甘蓝洗净晾干,弃中间的硬茎;香蕉去皮冷冻,羽衣甘蓝也放冷冻,取出冻硬的羽衣甘蓝,香蕉掰小段,放入破壁机,加一瓶原味酸奶,加两瓶养乐多,破壁机果汁功能,完成。
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