睡眠的正确方法有哪些？

1. 首先晚上的睡眠时间要知道，就是11点之前最好入眠。

2. 接着睡觉的时候千万别胡思乱想，安静的入睡。

3. 然后就是正午的睡眠，不用睡太长时间，一般10分钟左右就行。

4. 接着按时睡眠了的一定早上不要睡懒觉。

5. 还有一点的是睡眠之前一定洗刷好，洗刷好能让你睡的更舒服。

6. 最后就是睡眠之前不要喝咖啡，或看太刺激的影视作品。