下雨没法跑步只能等到雨停后跑步,跑步时要注意防滑。
跑步是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。
它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。
前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值。
而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
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