节奏跑指的是以相对较快的速度(配速比参加5K/10K比赛时稍慢)跑20-30分钟,一般一周一次,Temporun一般被翻译成“节奏跑”或“乳酸门槛跑”。
如果人体乳酸门槛水平较高,则可以以一个比较快的速度(不是极限速度)长时间持续奔跑。两个极限奔跑速度相当的人,如果乳酸门槛水平不同,则奔跑距离越长,则成绩相差越大。
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