1. 以4根手指为一点,拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。
2. 握力器的锻炼计划:4组,每组8—12个,左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力,小臂的围度也会慢慢增加。
3. 测试前臂及手部肌肉的力量,可以通过使用该产品锻炼、增加握力和手掌的灵活性。
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