1. 大拇指穿过绳套
2. 在手腕处缠绕一圈到两圈。
3. 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。
4. 贴手背,顺虎口缠绕手背一圈,然后缠绕指关节一圈到两圈。
5. 贴手掌斜绕手腕,手绷带穿过小拇指与无名指之间。
6. 再次斜绕手腕,手绷带穿过无名指和中指之间。
7. 回到手腕处,缠绕手腕一次,之后手绷带穿过中指和食指之间。
8. 回到手腕处,贴手腕缠绕一次,斜绕虎口,回到手腕另一侧。
9. 余下的手绷带继续缠绕手腕,直到搭上尼龙搭扣。
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