从外形分辨黑米和黑糯米。
黑米其实是指「黑糙米」,为籼米的一种,因为外型细长、麸皮也富含花青素,经常会跟黑糯米(紫米)在颜色上难以区分,比较短胖一点的才是黑米。
黑米属于未精致的全谷类,含有丰富的膳食纤维和营养,在健康意识抬头的现代,很适合取代白米、或是混着白米烹煮食用。
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