走路之前可以通过双腿并拢屈膝,双手扶住双膝,腰弯曲,分别顺时针、逆时针转动膝关节3圈热身。
热身运动又称准备运动,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
热身运动的目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。
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