跑5000步消耗多少卡路里

消耗的卡路里在135-180卡路里左右。

成年人走路30分钟5000步左右。

竞走是一项非常好的减脂运动。

很多上班族都可以利用竞走来进行瘦腿。

每天快步走30分钟，就可以达到燃脂的效果。