按照饮食的正常摄入量,每一天大约消耗500卡路里才有减肥的效果。
成人每天至少需要1500千卡的热量才能有效维持身体机能,所以在饮食上加以注意的时候要多做户外运动可以进行跑步游泳等锻炼项目。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]