力量训练一小时消耗100-500卡的热量,力量训练因为强度原因,能量代谢方式以无氧代谢为主。
这就涉及一个运动后氧耗的问题。
力量训练会引起肌肉纤维的更多破坏和肌肉纤维的肥大。
肌肉修复生长都需要消耗能量。
所以力量训练的间接热量消耗和有氧运动相比,比重更大也更复杂。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]