1. 在身体成长的阶段应该多运动,可以让肌肉拉伸,让骨骼生长,如果要长的高的话,可以适当的进行一些运动。
2. 在身体生长发育的阶段,要维持正常的营养,保证身体有生长发育的基础物质。有一个良好的基础才有可能长高。
3. 在身体生长阶段要保持足够的睡眠,让身体的内分泌系统得到正常的运作生产激素才能正常分泌。
4. 在骨骼生长阶段应该注意减轻压力,保持良好的情绪,让内分泌系统正常运行。
5. 在青少年时期骨骼生长发育的阶段的时候,要注意晒太阳,上午九十点钟下午两三点钟的太阳,对于钙质的吸收非常有好处。
6. 牛奶是最好的钙质来源,所以对于正在处于生长发育阶段的青少年来说,喝牛奶也是促使长高的一个重要的手段。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]