每天凌晨4点身体是肺脏在排毒。
肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,因此正常的人约5点就要起床。
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