补钙。
在身体缺钙的情况下面,是可以吃燕麦补钙的,而各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。
尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。
如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。
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