晚上可以适当吃一些水果,但不宜过多。
因为水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。
由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
尤其是晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。
例如每100克草莓大约有30千卡热量,因此晚上吃得过多会导致肥胖。
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