健身房跑步和外面跑步的区别有跑步坡度不同,跑步机能提供一个稳定的坡度,普通马路的坡度不是完全一致的。
跑步机上能跑很久而在普通马路上不行,因为户外跑姿控制的不够严格,滞空时间更长而没有推进发力。
滞空时间来源于垂直的蹦跳发力,推进发力来源于下肢做出的后摆和后蹬。
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