大米主要的成分是碳水化合物,它是维持大脑功能所必需的能量,大米是人体碳水化合物的主要来源之一。
若一个人每天吃的米饭太少,身体就不能补充太多的碳水化合物,体力就不能得到补充。
中国营养学会建议每个人每天吃250到400克谷类食品,具体吃多少取决于每个人的卡路里消耗量。
每个人的体质和运动量不一样,一般来说人一天可以吃200克米饭,另外除了米饭外,还要多吃一些蔬菜水果,肉类,蛋类才能够给人体提供充足的营养物质,建议平时的时候要注意饮食均衡。
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