快走1小时能消耗700卡的热量,在快走前先做好热身运动,其中像双腿拉伸等都是很不错的热身动作。
快走的过程中会大量出汗,人也会因为失水而感觉到口渴,但是一般不建议快走后马上喝水,因为这可能会导致出汗过多,会带走身上大量的盐分,因此快走缓和后再喝水是比较合适的。
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