每天跑步500卡路可以达到减肥的效果。跑步过程中一般要持续30分钟到一个小时,这样减肥效果是比较好的,可以有效的实现燃烧热量。
卡路里(Calorie),简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
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