跑步能不能减肥并不在于跑了多远的距离,而是在于跑了多长的时间。
如果每天跑步六公里,只用了30分钟,是不会对减肥起到作用的;如果每天跑三公里,用了45分钟以上,这样才会对减肥起到作用,因为想要通过运动减肥,就需要每天运动45分钟以上,只有运动45分钟以上,才能使全身的脂肪充分利用、充分燃烧。
所以说每天跑步六公里能不能减肥,是要看跑了多长时间,只要达到45分钟以上,就具有减肥的效果。
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