健身每天要补充1到2克之间的蛋白质,也是就相当于每公斤体重的1-1.5倍。
一个人每天需要补充的蛋白质量是每公斤最少需要1克-1.5克是最标准的。
青少年、运动员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]