跑一小时消耗700大卡左右的脂肪,跑步消耗掉的热量跟很多因素都有关系,比如时间、运动的强度和自身的体重。
跑步的时间越长、速度越快,那么你消耗的热量也就越多。
此外体重基数比较大的人消耗的热量也就比较大。
一般来说,在跑步的前半小时中都是糖在功能,半小时之后才是脂肪功能。
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