人一天要摄入多少水分

人一天要摄入不能少于500ml的水分，但也不要超过3000ml。

因为水分不只是喝水来补充，同时在吃饭的时候也有适当的水分摄入。

所以，一般情况下，纯水分的摄入量，800到1000毫升就可以。