3岁的宝宝主食为米饭或面食,还会吃别的食物,水果、坚果、蔬菜、肉类、饼类等,进食量比较大,进食范围也广,所以3岁宝宝不需要像之前那样一天几顿奶,一般来说每天早晚各补充一杯,一天总奶量达到250~500毫升即可。
早上,是一天营养吸收的关键,经过一个晚上的消化,宝宝的身体需要大量的蛋白质,微量元素和水,这个时候补充一杯奶粉,可以使营养更充分的吸收。
晚上,宝宝的安静睡眠是体内的生物钟刺激大脑松果体分泌褪黑素,来调节生长激素的分泌,直接影响宝宝生长发育,更是需要大量的营养来提供支持,睡前提供一杯奶很有必要。
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