老人补钙要多吃含钙较高的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、软骨、大骨汤、鱼鳞,鱼鳞可以做成鱼冻。另外,要适当运动,增加血液循环,要多晒太阳,生活规律,保持情绪稳定。
老年人补钙要了解是否真正缺钙,可以到医院做化验,查血钙浓度,做骨密度测定,检查有没有骨质疏松,是否需要补钙。
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