一个鸡蛋重约50克,含蛋白质约7克,脂肪约4克,除此之外还含有卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质等微量元素,一般对于力量健身的人每天补充3-4个就足够了,早上一个,健身前1-2小时1个,健身后2个(每半个小时1个)。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]