计步器一万步大约7.5公里。
中国人的平均步幅为0.75米,一万步就是7500米。
科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜,要有喘气的感觉。
由于每个人的身高、腿长、习惯的不同,每个人跑步的步幅也是不同的,建议自己大概测量一下自己的步幅,然后乘一下就得到自己的长度了。
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