改善哺乳期便秘问题可以多吃粗纤维食品,粗纤维食物有促消化通便的作用。
便秘是因为大便干燥,所以不易排出,而导致大便干燥很大原因是缺水,缺水是由于生产宝宝的过程和乳汁分泌而消耗掉,多饮水便是哺乳期妈妈防止便秘的重要一环。
其实便秘与肠道菌群失调有关,可以补充益生菌,调节肠道菌群平衡,尤其是具有保水润肠作用的益生菌。
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