花生黑豆炖乌鸡

原料：花生米50克，黑豆50克，乌鸡1只，生姜5克，食盐、味精、酱油等调料适量。

做法：将以上食物一同放入砂锅中，加清水1500毫升，用文火炖至食物熟烂，加食盐等调料，拌匀即可食用。分顿连续吃完。

功效：花生富含优质蛋白和脂肪酸，黑豆健脾益肾，乌鸡健脾益血。