含精氨酸食物利于精子形成

精氨酸是精子形成的必要成分，精有提高精子活动的能力。

外表黏滑的食物都富含精氨酸，如:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。