食用燕麦片的注意事项

宜

燕麦片适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

忌

肠道敏感人慎食，以免造成胃痉挛或是胀气。

孕

孕妇可以食用燕麦片。燕麦片属于粗粮，不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，有助于缓解孕妇便秘，而且含丰富的氨基酸和蛋白质对孕妇有好处的。

婴

婴幼儿可以食用燕麦片。燕麦含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质，非常适合宝宝食用，有助于孩子的各项生长发育。但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。

生

燕麦片+牛奶：补钙。

燕麦皮+香蕉：润肠通便。

燕麦皮+小米：可降血压、降血糖。

燕麦皮+黑米：可降胆固醇、延缓衰老。

燕麦皮+南瓜：可降低血糖。

燕麦皮+山药：可健身益寿。

燕麦片+冬菇：防癌、抗衰老。

燕麦片+黄豆：预防贫血。

燕麦片+绿豆：控制血糖含量。

克

燕麦片+菠菜：影响钙吸收；燕麦片+咖啡：破坏燕麦中的营养素。