1.五谷杂粮。糖尿病人应该多吃些五谷杂粮,比如说燕麦面、莜麦面、玉米面、荞麦面等富含多种微量元素、维生素B及食物纤维的主食,不太适合将米饭当成主食。长期吃无故杂粮可以达到降血糖和血脂的目的。
2.豆类以及豆制品。豆类食品含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐,而且豆油中有不饱和的脂肪酸,可以使血清胆固醇和甘油三酯得到降低。
3.有降血糖效果的水果和蔬菜。南瓜、苦瓜、柚子、洋葱、香菇能都可以很好的降低血糖,对于糖尿病人来说最合适不过了,如果能够坚持吃一些蜂胶,那么降血糖的效果会更好哦。
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