山竹和榴莲每天吃多少合适

吃榴莲的时候搭配两三颗山竹同时或前后食用，都可以起到互补的作用。两者分开食用时就有各自的食用量了。

山竹：因为食性怕偏凉，正常人群每天食用山竹三五颗即可，虚汗体质或需要注意的人群不要食用超过三颗。

榴莲：榴莲营养丰富，碳水化合物含百分之四十，热量高，又性热而滞，大量食用肠胃不能消化，容易上火，所以正常人群一天食用量在一瓣左右就很好，不能超过两瓣；需要注意的人群少吃。