早晨
醒来后立即喝160ml的水,并且分为4次喝下,然后再去刷牙。
刷完牙,令你的肚子空个45分钟,即45分钟内不要吃任何东西。
饭前后
在饭前半小时的时候,喝一些水。当然,这个“饭前”是指午餐和晚餐。
在午餐和晚餐后的2个小时内,也必须喝一些水。两餐之间建议喝到四杯水(640ml)。
一天这么多个小时,2000ml平均下来,一个小时也就喝了百来毫升,并不算多。只是大家需养成定时喝水的习惯,即便你不算渴。尤其是空腹时喝水,收益良多。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]