吃了羊肉便秘怎么办呢？

多喝水

吃了羊肉后出现便秘的情况，这与体内的水分不足也有一定的关系，而多喝点温水不仅可以为人体补充水分，对软化大便也有一定的作用。

吃降火食物

吃羊肉引起的上火，多半是上火引起的，所以可以适当的喝点菊花茶、金银花茶等降火茶，或者吃点苦瓜、冬瓜、丝瓜等降火食物，这些食物不仅可以降火，而且蔬菜中含有的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收。

按摩腹部

按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式按摩腹部，可以有效的促进羊肉的消化吸收，还可以促进肠道的蠕动，改善便秘的情况。