在一顿饭中,粥与主食的总量要占二分之一,也就是一半主食和粥,一半是菜肴。
这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料,也能让体内的阴阳平衡。
早餐和午餐的主食要量大一些,晚餐就以粥、糊为主。
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