骨骼最爱奶酪

乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶外，奶酪的钙含量更为丰富。

就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，反而不利于健康。